Considerations To Know About Vitaminas
Considerations To Know About Vitaminas
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En la misma línea, Sabinio, que se especializa en nutrición antiinflamatoria, asegura: “En general, los mejores 'suplementos' que nuestro cuerpo necesita se encuentran en la verdulería, en las frutas y verduras de estación. Estos alimentos no solo aportan los nutrientes necesarios, sino también fibra y antioxidantes que fortalecen nuestra microbiota, lo que mejora la absorción de nutrientes.
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También indica que particularmente en personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, en adultos mayores, o en aquellos que toman antiácidos de manera common, otro suplemento importante es la vitamina B12.
‘La cápsula patentada de liberación retardada contiene nutrientes de alta calidad, incluyendo omega-three DHA de microalgas, vitamina D3 de líquenes y folato metilado’, dice Sharafi del multivitamínico de Ritual conocido como un excelente suplemento para mujeres de eighteen a fifty años.
Además de esto, algunos de los síntomas que pueden indicar que podrías necesitar tomar multivitamínicos:
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Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.eleven,12 A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.
Si bien existen distintos tipos de vitaminas, con una constitución química y funciones en el organismo diferentes, casi todas operan como precursoras de coenzimas, es decir, sustancias reguladoras o catalizadoras de distintas reacciones corporales.
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Esto expone a los ancianos a un mayor riesgo de deficiencia de ciertas vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina D y la vitamina B12.
Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamínicos cumplen funciones únicas e importantes en el organismo.
Hoy en día, descubrir el efecto de los multivitamínicos puede ser una práctica mucho más fileácil una vez que adoptamos un enfoque de adentro hacia afuera para garantizar el bienestar
Te explicamos qué son las vitaminas y los tipos de vitaminas que hay. Además, sus funciones en el organismo y alimentos con vitaminas.
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